3 Tipps für schnelle Regeneration nach dem Sport | by Daniele Biffi — InSideBerlin.


Es gibt ein paar Tricks damit man sich vom Training, besonders bei „schweren Einheiten“, besser erholen kann. Die erste Empfehlung ist, dass sogenannte „cool down“ (abkühlen). Für das „cool down“ schlage ich ein bis drei Runden langsames Laufen, leichtes Stretching (dynamisches Stretching) und etwas Mobilität vor. Mein zweiter Rat ist, direkt nach dem Training sehr […]

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Zitat am Sonntag – Voltaire – Zeichnung von Susanne Haun — Susanne Haun


Alles hängt normalerweise zusammen, wie die Glieder einer Kette, und alles ist zum Besten bestellt. (Voltaire, 1694 – 1778) Dieses Zitat verwendete Doreen Trittel (siehe hier) bei der Beschreibung ihrer Arbeit „Die Ketten meiner Oma“. Heute noch bis 19 Uhr können Doreens Arbeiten im Rahmen von 48 Stunden Neukölln im Lite-Haus betrachtet werden. […]

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