3 Tipps für schnelle Regeneration nach dem Sport | by Daniele Biffi — InSideBerlin.


Es gibt ein paar Tricks damit man sich vom Training, besonders bei „schweren Einheiten“, besser erholen kann. Die erste Empfehlung ist, dass sogenannte „cool down“ (abkühlen). Für das „cool down“ schlage ich ein bis drei Runden langsames Laufen, leichtes Stretching (dynamisches Stretching) und etwas Mobilität vor. Mein zweiter Rat ist, direkt nach dem Training sehr […]

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